هذه مجموعة من الكوابيس التي تواجه أغلبنا في أكثر الأوقات التى يكون فيها الشخص بحاجة للتركيز،سنخبرك بأكثر 12 سبب يجعلون تركيزك مشتتًا وما هو الحل.
1-السوشيال ميديا (Social Media):
السوشيال ميديا بلا شك لها فضل في التواصل بينك وبين أصحابك، لكن على الجانب الآخر فإنها تفصلك عن العمل لوقت طويل.
*الحل هو أنك بمجرد أن تبدأ في العمل، سجل خروجك من وسائل التواصل الاجتماعي وتستطيع العودة مرة أخرى في وقت الراحة، ولا بد أن تبعد التليفون أو اللابتوب بأكبر قدر ممكن حتى لا يكون أمامك فيشتت تركيزك.
2-الإيميل (Email Overload):
بالتأكيد كل منّا لديه الإيميل الخاص به ودائمًا نفتحه حتى نرى أهم الرسائل التي وصلتنا، وهذا ليس له وقت محدد، فبالتالي طالما كنت في عملك، ستأتيك هواجس بأن هناك رسالة وصلتك من رئيس الجمهورية! أو بعثة مجانية لأمريكا فتضطر لفتحه لتتأكد، لكنك للأسف لن تجد أي شيء مهم.
*الحل أن تحدد وقت معين كل يوم أو اتنين أو أسبوعيًا حتى تفتح فيه الايميل الخاص بك لترى أهم الرسائل التي وصلتك.
3-هو الشيطان الأعظم وأكبر سبب ممكن أن يضيّع الوقت وهو التليفون.
لو كنت تعمل في مشروع معين وصببت تركيزك كله عليه، فبمجرد أن يرن الهاتف حتى لو قررت أنك لن ترد، فستجد أن تركيزك كله اتجه نحو الشخص الذى اتصل بك ستسأل لماذا اتصل وما شابه من الأسئلة. أما إذا أجبته فستفقد تركيزك مع فقدانك للوقت!
*الحل هو أن تفصل الهاتف وتأكد أنه لن يتصل بك شخص شديد الأهمية لدرجة أن يشغلك عن عملك.
4-تعدد المهام (Multitasking) أو بمعنى آخر التشتت فأكثر من عمل.
كلنا نعتقد أننا عندما نعمل على أكثر من شيء في نفس الوقت، أننا سننجز كل شيء في وقت أقل، لكن الخبراء أكدوا أنك عندما تنتقل من مهمة لأخرى فإنك تفقد تركيزك وتحتاج لفترة أطول حتى تعيده في المهمة الجديدة.
*الحل أن ترتب مهامك حسب الأولوية، فتنجز مهمة مهمة حتى لا تفقد تركيزك، وتأكد أنك لن تنسى شيئًا.
5-الملل:
يمكن أن يقتل التركيز في لحظة واحدة، لو شعرت بملل من مهمة ما فذلك سيعيدك للنقطة السابقة وهي أنك ستتركها لتتجه نحو مهمة أخرى، مما سيضيع تركيزك ووقتك.
*الحل أن تتفق مع نفسك، فمثلًا تقول لنفسك أنك لو أنجزت هذه المهمة سأفعل كذا وكذا من الأشياء التي أحبها.
6-الأفكار المزعجة (Nagging Thoughts) التي تقابلك أثناء العمل.
في خلال عملك ستفكر في أشياء غريبة، فمثلًا ستسأل لماذا تدور المروجة من اليمين لليسار وليس العكس؟ ويمكن أن يتطور تفكيرك لتفسير نظرية خلق الكون!
