يُعد الشخير أحد أعراض اضطراب النوم، حيث أن الناس المعروفين بتلك الحالة يتوقف تنفسهم فعليًا لـ 400 مرة أثناء الليل! حيث يتوقف من 10 إلى 30 ثانية في المرة الواحدة، وعادةً يتبعها الشخير عندما يعود التنفس مرةً أخرى، وتلك الحالة تجعل صاحبها يضطرب ويغير من دورة نومه اليومية، فيشعر بالتعب طوال اليوم. وكل ذلك يُؤثر على راحة الجسم والعقل، وفي بعض الحالات لا يُوجد لها علاج مثل: حوادث السيارات، الأزمات القلبية أو السكتات الدماغية.
هناك أسبابٌ مختلفة لتلك الحالة، والسبب الأكثر شهرةً هو انسداد في المجرى التنفسي “Obstructive Sleep Apnea OSA”، وتحدث هذه الحالة عندما يكون اللسان أو اللوزتان أو أي أنسجة أخرى من الأنسجة المكونة لنهاية الحلق تسد مجرى الهواء، حيث لا يتثنى عبور الهواء في مجرى التنفس خلال مرحلة الشهيق. أما السبب الآخر وهو أقل انتشارًا من الـ OSA، وهو سبب متعلق بمراكز التنفس في المخ، وتعني أن المخ لا يرسل إشارات عصبية للجسم ليقوم بعملية التنفس. ويعتبر الأطباء أن أكثر من 18 مليون شخص أمريكي مُصاب بتلك الحالة، وتكون أكثر انتشارًا في الأشخاص الذين يتجاوز عمرهم 40 عامًا، كما يمكن أن توجد في الأشخاص زائدي الوزن بكل الأعمار. وتكون في الأطفال بنسبةٍ قليلة، حوالي 10%، ولكن معظم الحالات في الأطفال تقل حدتها مع التقدم في السن.
يمكن علاج قصور النفس أثناء النوم بخسارة الوزن بالنسبة للأشخاص زائدي الوزن، أما إذا كنت شخصًا تنام على ظهرك، فالجاذبية تسحب الأنسجة المكونة للحلق للأسفل فتسد مجرى التنفس، في تلك الحالة يُفضل أن تنام على جنبك وتضع وسادةً تساعد على إبقائك ثابتًا على هذا الوضع. كما يُمكن وضع mouth piece، وهي قطعةٌ بلاستيكية يُصممها طبيب الأسنان لك؛ بحيث أنها تُثبت الفك السفلي واللسان، ويمكنك وضعها وقت النوم لتجعل ممر التنفس مفتوحًا أثناء النوم. كما يمكنك اللجوء لعلاجٍ فعال وهو الـ “CPAP”، وهي آلة تضخ الهواء في مجرى التنفس، يمكنك تثبيتها لتكون قويةً للحفاظ على ممر الهواء مفتوحًا أثناء النوم. وهذا العلاج هو الدارج بين البالغين المصابين بـ OSA مزمن، ويوجد بعض الحالات التي تلجأ إلى العمليات الجراحية، فتكون هي العلاج الأمثل. فمثلًا طفل لديه تضخم في اللوزتين بحيث تُغلق الممر التنفسي، حينها ينصح الأطباء باستئصالها لحل المشكلة.
كتابة: منار أبو الحسن
مراجعة: عمرو ياسين
تصميم: نهى عبدالمحسن
تحرير: هدير رمضان
