«إن الإقلاع عن التدخين هو أسهل شيء في العالم. أعرف ذلك لأنني قمت به مئات المرات»، “مارك توين”.
لماذا يعاني الناس من الكثير من المشاكل في الإقلاع عن التدخين؟
من المعروف بالتأكيد أن استخدام السجائر هو أحد أكبر المخاطر الصحية المعروفة. وفي الواقع، تشير الإحصاءات إلى أن عدد الوفيات المرتبطة باستخدام السجائر كل عام أكبر من الوفيات الناجمة عن فيروس نقص المناعة البشرية، واستخدام المخدرات والكحول بشكل غير قانوني، وحوادث السيارات، والوفيات الناجمة عن العنف. إلى جانب زيادة خطر الإصابة بأغلب أمراض السرطان وأمراض القلب والسكري ومجموعة كاملة من الأمراض الخطيرة الأخرى، يرتبط استخدام التبغ أيضًا بانخفاض الخصوبة والصحة العامة الأضعف وزيادة نسبة الغياب عن العمل وزيادة تكاليف الرعاية الصحية.
على الرغم من أن هذه الأعراض معروفة على نطاق واسع إلا أن استخدام التبغ يحتاج التفكير؛ لأنه يسبب الإدمان، ووفقًا لإحصائيات منظمة الصحة العالمية فهناك أكثر من مليار مدخن في العالم (بما في ذلك حوالي 16% من جميع الأمريكيين). في المتوسط ، فإن 75% من جميع المدخنين يودون التوقف عن التدخين في مرحلة ما.
ولكن ما السبب الذي يجعل التبغ مُسبِّبا للإدمان؟
قام الباحثون باستكشاف تأثير النيكوتين والمكونات الكيميائية الأخرى الموجودة في التبغ على الدماغ البشري. بالتأكيد هناك أدلة تشير إلى أن استخدام التبغ المزمن يمكن أن يؤدي إلى التعود الجسدي وتأثيرات الانسحاب مماثلة لما يَحدُث مع غيرها من المواد النفسية.
في السنوات الأخيرة، كان الباحثون يلقون نظرة عن قرب على الجوانب العاطفية والاجتماعية لاستخدام التبغ وكيف يمكن أن يعززوا من الحاجة إلى التدخين لكثير من الناس. على سبيل المثال، تشير الدراسات إلى أن التدخين أكثر شيوعًا في الأشخاص الذين يواجهون صعوبات اجتماعية أو غيرهم من المجتمع. ويشمل ذلك الأشخاص الذين يعانون من أنواع مختلفة من الأمراض العقلية والذين يزيد احتمال مضاعفة التدخين لديهم مقارنة بالأشخاص الذين لا يعانون من مرض عقلي.
وهناك عامل آخر تم إهماله بشكل كبير من قبل الباحثين حتى الآن وهو الدور الذي يلعبه التدخين اثناء التنشئة الاجتماعية وفقًا لدراسة واحدة 2009، على الأقل ثلث السجائر التي تُدخَّن، تُدخَّن من قبل الأشخاص الذين هم في المواقف الاجتماعية، وكثير من المدخنين عند رؤية أشخاص آخرين يدخنون، يكونون أكثر عرضة للتدخين. الاستطلاعات الأخيرة من المملكة المتحدة، غالبًا ما ينظر المدخنون إلى التنشئة الاجتماعية كأحد الأسباب الرئيسية للتدخين، وهو أمر ينطبق بشكل خاص على المدخنين الذين تقل أعمارهم عن 35 سنة. الذين قد لا يدخنون من تلقاء أنفسهم، غالبًا ما يفعلون ذلك في الحفلات كوسيلة لمزجها مع الأشخاص الآخرين.
ما تشير إليه هذه النتائج هو أن الأشخاص الذين قد يواجهون صعوبة كبيرة في التواصل الاجتماعي، سواء بسبب مشاكل عاطفية أو عوامل أخرى، قد يكونون أكثر عرضة للاعتماد على التبغ كوسيلة للتغلب على القلق الاجتماعي. ويساعد هذا أيضًا في توضيح سبب الإقلاع عن التدخين الذي قد يكون صعبًا على العديد من الأشخاص الذين يرون أنه ضروري للتفاعل مع الآخرين. فإن محاولة الإقلاع عن التدخين ستعني أيضًا تقليص الأوساط الاجتماعية التي يُستخدَم فيها التبغ على نطاق واسع، ونتيجة لذلك تصبح أكثر عزلة مع تطوير صداقات وشبكات اجتماعية جديدة، التبغ غير مُستخدَم فيها. كل ذلك يمكن أن يجعل المشكلات مثل انسحاب النيكوتين أكثر صعوبة في التغلب عليها؛ حيث أن العديد من الناس قد لا يكونون مستعدين للتعامل مع ما يمكن أن يعنيه هذا بالنسبة لأداء وظائفهم الاجتماعية.
على الرغم من الحاجة لمزيد من الأبحاث، تسلط هذه الدراسات الضوء على الدور الذي يمكن أن يلعبه استخدام النيكوتين والانسحاب من النيكوتين في الحياة الاجتماعية للمدخنين. على الرغم من أن معظم المدخنين يحاولون الإقلاع في مرحلة ما، فإن هذه العلاقة بين استخدام النيكوتين والأداء الاجتماعي تساعد على تفسير سبب استمرار الانكماش الشائع جدًا. في حين تم التغاضي عن هذا الارتباط إلى حد كبير حتى الآن، فإن التعرف على كيفية تعزيز السياق الاجتماعي لاستخدام النيكوتين قد يوفر فهمًا أفضل لسبب أن التدخين يمكن أن يسبب الإدمان. وفي الوقت المناسب، قد يمهد الطريق لمزيد من الأساليب الفعالة لمساعدة المدخنين على الإقلاع نهائيًا.
كتابة: راندا عارف
مراجعة: أحمد خالد
تصميم: محمد خالد
تحرير: اسلام حمدي
